מה עושים היום?היום אימון B, בערך 50 דקות. מתחילים בסקוואט: 4 סטים של 8. בפעם שעברה עשית 57.5 ק"ג - היום ננסה 60.סיימתי. הסט האחרון היה קשהיפה מאוד. אז בפעם הבאה נשארים על 60, עד שזה יושב טוב.
G
ג'ימי
איך זה עובד
1
שולחים הודעהמה המטרה, כמה פעמים בשבוע, ומה יש בחדר הכושר שלכם.
2
מקבלים תוכניתשנבנתה בשבילכם, לחדר הכושר שלכם ולמטרה שלכם.
3
מתאמניםהאימון נפתח בקישור, עם סרטוני הדגמה לכל תרגיל. כל שאלה - בצ'אט.
G
המנוע ושיטת בניית התוכניות נבנו על ידי מאמן כושר מוסמך.