פילאטיס מכשירים תל אביב

פילאטיס היא שיטת אימון שנוצרה על ידי ג’וזף פילאטיס שחי בין השנים ‏1883-1967
פילאטיס כינה את השיטה קונטרולוג’י (contrology) . שיטה זו כללה תרגילים גופניים שמטרתם לאזן את הגוף פיזית ונפשית. פילאטיס האמין בקשר שבין בריאות ויכולת גופנית טובה לבין בריאות הנפש. בתחילה תרגיליו של פילאטיס התבצעו ללא מכשירים וכיום מכונים פילאטיס מזרן. בהמשך יצר פילאטיס את מכשירי הפילאטיס שחלקם מבוססים על התנגדות קפיצים ומאפשרים למתאמן לבצע תרגילים במנחים שונים ובהתנגדות שונה בהתאם לצורך ויכולת המתאמן.
שיטתו של פילאטיס אומצה על ידי רקדנים ואתלטים שסבלו מפציעות והתחזקו ואף החלימו בעזרת השיטה. כיום משיטה זו מוכרת לקהל הרחב ורבים מתאמנים עלפי עקרונותיה ובעזרת מכשירי הפילאטיס השונים.
השיטה מתבססת על 6 עקרונות:
שליטה: שליטה בשריר הגוף על מנת לבצע את התרגיל.
ריכוז: ביצוע התרגילים בריכוז מקסימאלי ובאיטיות על מנת לשמור על יציבה נכונה ועבודת שרירים נכונה בעת התרגול
מרכוז: פיאטיס טבע את המושג “powerhouse” זהו האזור שבין הצלעות ועצם האגן והוא מהווה בשיטה את “מרכז הגוף”. על התרגילים להתבצע ממרכז הגוף החוצה ולא מתוך כוח מתפרץ או שרירים גדולים בגוף.
רצף: על התרגילים להתבצע ברצף, כולל מעברים בין תרגיל לתרגיל. באופן “חלק וחינני” לדברי פילאטיס.
דיוק: יש לבצע את התרגילים בדיוק רב. בשיטה זו הדגש הוא על דיוק התרגיל ולא על חזרות מרובות וחסרות דיוק. הדיוק יאפשר לבצע את התרגילים בצורה טבעית ככל שהתרגול יתמשך.
נשימה: שימוש בנשימה נכונה בעת ביצע את התרגילים מאפשר דיוק וריכוז בזמן האימון.

בחדר כושר ג’ימי קיימים מכשירי פילאטיס משולבים: מיטת רפורמר(Reformer) עם יחידת קיר (WallUnit/Tower) מבית BonPilates
שני המכשירים מתבססים על התנגדות קפיצית על מנת לבצע את התרגילים.
פילאטיס מכשירים היא שיטה שמתאימה עצמה למתאמן על ידי שינוי חוזק קפיצים לפי צורכי המתאמן וכן שימוש במנחים שונים לסובלים ממגבלה תנועתית.

imageedit_13_2994106743

*** מחירון אימוני פלאטיס:

1- 460 כרטיסיה 10 כניסות לא מנוי

2- 350 כרטיסיה 10 למנוי

3- 470 כולל בריכה חוגים ופלאים מכשירים פעמים בשבוע

הפעל/י נגישות